Antioksidansi koje morate da uključite u svoju ishranu

Da li želite da ostane zdravi i svoje tijelo održite u odličnoj formi? Namirnice bogate antioksidansima vam mogu pomoći u tome.

Zdravlje 30.04.2022 | 07:43
Antioksidansi koje morate da uključite u svoju ishranu

Ove antioksidanse je najpoželjnije da uključite u svoju ishranu, piše Aktivni.si, a prenosi City Magazine.

Kurkumin
Ovog antioksidansa najviše ima u kurkumi, popularnom indijskom začinu. Redovna konzumacija kurkumina smanjuje rizik od srčanih oboljenja, raka, Alchajmerove bolesti i pomaže u usporavanju procesa starenja.

Piperin
Piperin ćete najčešće naći u crnom biberu. Konzumiranje piperina pomaže apsorpciji hranljivih materija, jača imuni sistem, smanjuje simptome upala, stabilizuje nivo šećera u krvi i pomaže gubljenju kilograma.

Likopen
Ovo je moćan biljni antioksidans koji se nalazi u crvenom i ružičastom voću i povrću (paradajzu, lubenicama, cvekli…). Likopen poboljšava raspoloženje i štiti organizam od toksina i raznih hroničnih bolesti.

Alicin
Već su naše bake govorile da je bijeli luk prirodni antibiotik. On, između ostalog, sadrži alicin, koji je poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Pomaže u borbi protiv prehlade, održava imuni sistem jakim, snižava visok krvni pritisak, poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema i pozitivno utiče na zdravlje kose i kože.

(N1)

Resveratrol
Resveratrol je još jedan moćan antioksidans koji se nalazi u grožđu i bobičastom voću. On snižava krvni pritisak i ubrzava proizvodnju „dobrog holesterola“ u tijelu. Istovremeno, ovaj antioksidans održava zdravlje moždanih ćelija i smanjuje simptome brojnih bolesti.

Komentari / 1

Ostavite komentar
Name

Teea

23.05.2022 15:12

Ja svakog dana uz obrok koristim beli luk, a kada mi beli luk nestane ja koristim suplemente kurkumu i indijski tamjan, prava blagodet za nase zdravlje u borbi protiv virusa i bakterija.

ODGOVORITE